Vielen Frauen fällt es im Berufsalltag schwer, bestimmt und selbstbewusst ihre Meinung zu sagen. Bisweilen nehmen sie zu viele Aufträge an, weil sie sich schlecht abgrenzen und zu selten "nein" sagen. Oder sie halten wertvolle Ideen unnötigerweise zurück und überlassen ihren männlichen Kollegen das Feld. Dabei haben sie so viel zu sagen und verdienen es, mutig und bestimmt ihren Standpunkt zu vertreten. 

Machen Sie sich Ihre Stärken bewusst

Tatsächlich speist sich das Selbstbewusstsein nicht aus den Qualifikationen einer Person. Vielmehr wird es in der Kindheit angelegt: Haben wir uns von unseren Bezugspersonen gesehen und angenommen gefühlt, sind wir Erwachsene geworden, die keine Angst davor haben, sich zu zeigen. Haben wir jedoch die leidvolle Erfahrung gemacht, dass auf uns eher mit Ablehnung, Gleichmut oder Überforderung reagiert wurde, halten wir uns oft für ungenügend. Vor diesem Hintergrund ist es besonders wichtig, sich die eigenen Stärken vor Augen zu rufen. So können wir nicht nur im Umgang mit Kollegen und Vorgesetzten bestimmter auftreten. Wir geben uns damit auch einen heilsamen Realitätscheck, indem wir uns bewusst machen, dass die schmerzhaften Glaubenssätze der Kindheit keine Gültigkeit mehr haben.

Lernen Sie, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen

Wie selbstbewusst wir auftreten, hängt selten von Abschlüssen und Qualifikationen ab. Neben inneren Qualitäten fühlen wir uns einfach wohler, wenn wir auch mit unserem Aussehen zufrieden sind. Achten Sie deswegen an Tagen, an denen Sie sich weniger stark fühlen, ganz besonders darauf, wie Sie sich kleiden. Tragen Sie ein Outfit, in dem Sie sich besonders attraktiv fühlen. Auch das passende Parfüm kann viel für Ihre Ausstrahlung tun. Der Duft La Vie est Belle von der Luxusmarke Lancôme ist beispielsweise ein Klassiker unter den Damendüften. Er eignet sich auch als Alltagsparfüm und macht seinem Namen durch den angenehm frischen Geruch alle Ehre, der zudem stimmungshebend wirkt und damit Selbstvertrauen stärkt.

Natürlich wäre es schön, sich selbst jederzeit wertzuschätzen und attraktiv zu finden - es gibt jedoch wahrscheinlich keinen Menschen auf dem Planeten, dem dies jederzeit gelingt. Reagieren andere positiv auf uns, fällt es uns dadurch leichter, uns selbst in einem besseren Licht zu sehen und zurück in unsere Kraft zu kommen.

"Fake it 'til you make it"

Der letzte Tipp bezieht sich vor allem auf das Mindset, das Sie an den Tag legen. Sollten Sie sich einmal weniger wohl in Ihrer Haut fühlen, verzichten Sie darauf, sich in Lästereien zu ergehen, um sich selbst aufzuwerten. Stellen Sie sich stattdessen vor, wie Sie sich verhalten würden, wenn Sie bereits vollkommen selbstbewusst und mit sich im Reinen wären. Wie würden Sie mit sich selbst sprechen, wie mit anderen? Wann würden Sie reden und wann sich eher zurücknehmen? Wie würden Sie Ihre Freizeit verbringen und mit wem? Je öfter Sie diese Szenarien visualisieren, umso mehr werden sie tatsächlich zu einer inneren Einstellung.

 

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